w miejscu

[...] to samo, wale dzisiaj w udo odciagam tloczek a tam pociagnelo jakies zolto-czerwone gluty. stracilem 2ml ssoku przez to bo sie zabrudzilo jakims syfem to chyba przez to ze caly czas w to samo miejsce bilem. Juz pare tygodni temu zaczelo bolec i noga jakas taka tkliwa byla w tamtym miejscu Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-22 00:15:41

[...] :-)) No tej farby sie zawsze czepiaja mimo ze juz byl solar grany, 4 warstwy top tan ale kazda kolejna juz nie robi sie ciemniejsza. Dostalem rade i widzialem Effekt na miejscu. 2 warstwy top tan 1 warstwa pro tan i ostatnia mix top tan + pro tan. Pro tana juz mam i 1,5flachy top tana wiec wybrobuje na Hesji 17ego przed Mistrzostwami Niemiec [...]

udo ci tyle urosło? hhhmmm nie sądzę ;-) Całkiem możliwe , że to pierwsze 52 cm nie były mierzone w najszerszym miejscu , tylko troszkę niżej ( nie pamiętam już dokładnie ) . Reszta już była ok :-)

klate powinno sie cwiczyc tyko raz w tygodniu bo potrzebuje do 7 dni na regeneracje. Na twoim miejscu nie ćwiczył bym klaty 2 razy w tyg zwłaszcza przy takim stopniu intensywnosci cwiczen

[...] jaką prezentował Doug Crosby w obronie swojego werdytku 50-45 dla Franka Edgara w pierwszej walce z Pennem. Pewne obawy budzi we mnie ustawienie obrażeń na pierwszym miejscu bowiem może preferować miernych strikerów nad dobrymi grapplerami ale po to jest ten okres próbny, żeby to ocenić. Niestety nie wiadomo nic o kluczowej, dla mnie, [...]

Na Twoim miejscu skupilbym sie na bieganiu interwalu raz w tygodniu i raz w tygodniu biegow dluzszych / tempowych, np czasowka na 7km a za tydzien 2*5km tempem z 7km :) itp itd

[...] co potrafi zrobić trenowanie walki z psychiką człowieka.... po prostu tak sie przyzwyczaiłem do randori na treningu że wogóle nie chciało mi sie bić w żadnym innym miejscu niż mata... Co do spotkania na ulicy to trzeba człowiekowi spojrzeć w oczy a później spokojnie sobie iść dalej... jakiś rok temu szedłem z kolegami na przystanek i [...]

dorzuce sobie cos od siebie, ajak: jak juz idzie sie samemu po zmroku i w jakims odosobnionym miejscu, to na dwu, trzy osobowa ekipe idaca z naprzeciwka moze podzialac opanowanie, spokojny krok, troche masy itd. dwoch czy trzech zastanowi sie wtedy kilka razy zanim cie zaczepia. Ale jak ma sie naprzeciwko ekipe 5 i wiecej osobowa, to jesli chca [...]

Od kiedy występują dolegliwości bólowe, w jakim dokładnie miejscu , co je nasila itp. ?

Anulka-jeśli miałaś utratę władzy nad swoim ciałem,a świadomość działała,to na Twoim miejscu udałbym się do lekarza,żeby dał skierowanie do specjalisty.Niech lepiej specjalista się wypowie,my nie jesteśmy lekarzami. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-02-23 14:18:14

Po około 2 miesiącach od tego miałam straszny ból w biodrze do tego stopnia, że nie mogłam chodzić. O to, to, to, właśnie to są konsekwencje nierównomiernego rozłożenia ciężaru ciała! A tak przy okazji... Zmierz sobie obwód lewego i prawego uda w najszerszym miejscu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-05 22:55:46

Ćwiczę dół, przecież napisałem swój plan. Czytałeś w ogóle całego posta? Nie chcę po prostu rezygnować z dalszego rozwoju górnej części klatki piersiowej. Dołożyć? Nie jestem pewny, czy nie doprowadziłbym do przetrenowania, co konkretnie byś polecił, w jakiej ilości, w którym miejscu? Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2014-03-05 21:52:43

ja myślę, ze jesli konieczna bedzie pomoc w malowaniu to znajdzie sie pomoc juz na miejscu, przeciez nie zostawimy nikogo w potrzebie

Ja bym na Twoim miejscu nieco ogarniczył ilość ćwiczeń i zrobił je większej ilości serii. Czyli np 1 ćwiczenia na klatkę czy barki, ale 5 serii? Unikałbym tych przysiadów na maszynie bo to nie jest zdrowe w takiej wersji. Mógłbyś rozwinąć temat albo podać jakiegoś linka? Słyszałem, że prostowanie nóg na maszynie jest nie zdrowe, dlatego [...]

[...] tyle że ty nie robiz pełnego przeprostu w tym ć. http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg ad.2 Zwykłe wyciskanie hantli płasko, 0 kombinacji, ciężkie potrzebne w tym miejscu ćw. ad.3a + 3b Po prostu wyciskanie hantli młotkowo na skosie dodatnim, łokcie bliżej tułowia, tyle, masz czuć mięsnie trenowane. Jeśli barki przejmują większą część [...]

No i widzisz, tutaj idealnie widać, że fat poleciał, ale wraz z nim sporo masy mięśniowej. Moim zdaniem za duża aktywność przy takich kaloriach. Ja na Twoim miejscu teraz wszedłbym na dwa tygodnie 2800 kcal i obserwował obwody (zachowując tą samą aktywność). Brzuch już wygląda super, ale skoro już tyle wytrwałeś to dlaczego nie schodzić niżej z [...]

jak boli Cię w tym miejscu gdzie pokazujesz to mimo, że wydaje Ci się że siedzisz prosto to pewnie jak nie pilnujesz to i tak się garbisz

jak boli Cię w tym miejscu gdzie pokazujesz to mimo, że wydaje Ci się że siedzisz prosto to pewnie jak nie pilnujesz to i tak się garbisz Ja myślę że plecy przez całe życie są nauczone do garbienia i jak siedzę prosto to bolą

nie zdazylem edytowac a nawet jesli bys mial racje to jesli ktos cos kupil taniej i sprzedaje drozej to ma do tego prawo, wiec twoje biadolenie jest nie na miejscu szczegolnie, ze tak jak mowie sprzet byl kupywany w zestawie co sprzedawcy co wystawi bieznie za 5tys(15tys nowa) tez powiesz, ze widziales w niemczech na wystawie za 4tys owszem [...]

4 miesiące... hmmm, jakie wyniki ? mimo braku tych informacji, trening obwodowy bym sobie odpuścił na Twoim miejscu, nie potrzeba Ci tyle bodźców dla mięśni, lepiej zostawić coś na później... jeśli ciągle idzie do przodu to możesz ewentualnie pozmieniać kolejność ćwiczeń i lecieć dalej, może coś delikatnie zmienić itp Zmieniony przez - booobi82 w [...]